3 cours sont proposés à la Chancelière :
• Le lundi à 10h30 (Yoga doux),
• Le mardi à 19h (Tous niveaux),
• Le mercredi à 19h (Tous Niveaux).
Accéder au calendrier des séances >
Les séances sont articulées en cycle de 3 cours. C’est-à-dire qu’il y a une progression d’une même séance sur 3 semaines afin de se familiariser avec les postures proposées en semaine 1, étudier le placement juste en semaine 2, et pouvoir pratiquer d’une manière plus intériorisée et de pouvoir lâcher prise sur les consignes en semaine 3.
Chaque séance dure 1h15.
Qu’est-ce qu’on y fait ?
La séance commence généralement par un temps de recentrage en assise ou allongé. On se connecte au souffle avec la pratique du pranayama, à nos sensations (méditation). Parfois une lecture de texte, une citation, ou un chant de mantra ouvre la séance. Puis vient la pratique des asanas (postures) en synchronisation avec la respiration.
Les postures sont pratiquées dans un ordre d’échauffement et d’assouplissement musculaires. Un enchaînement (salutation) est intégré dans la séance.
L’enseignante est là pour guider la séance, réajuster les postures, et proposer des adaptations pour permettre à chacun de cheminer dans cet état de yoga.
La séance se termine par un temps de relaxation. Sont proposées un scan corporel, une visualisation, une relaxation. Ce temps permet au corps et à l’esprit d’intégrer les bienfaits des postures
Matériel nécessaire
Un tapis, un coussin d’assise, 2 blocs, 1 sangle, 1 couverture ou plaid.
Temps forts
En fin d’année scolaire ainsi qu’en début, sont proposées des séances d’essai gratuites.
Pour clôturer l’année, tout le groupe est convié à partager un temps de repas dans une ambiance conviviale.
Pour adhérer
30 cours de septembre à juin (hors vacances scolaires) : 300€ + adhésion à l’association 15€
Les inscriptions et demandes d’informations se font directement auprès de l’association au 06 25 69 46 07 ou par mail.