Samedi 19 septembre 2026 (14h-17h)
Par nos modes de vie moderne (sédentarité et stress), nous négligeons trop souvent notre dos.
Lors de cet atelier, nous échangerons autour de l’anatomie et de la symbolique de cet axe vertébral pour une meilleure connaissance et vision de celui-ci.
Puis, par la pratique, nous verrons comment :
- Soulager les douleurs dorsales : grâce à des postures ciblées, vous apprendrez à apaiser les tensions musculaires et retrouver une sensation de souplesse et de fluidité;
- Renforcer et entretenir votre dos : des postures et enchaînements pour tonifier en douceur les muscles profonds et soutenir votre posture;
- Adopter des pratiques préventives : identifiez les postures à privilégier pour maintenir la santé de votre dos au quotidien.
- Déposer et reposer son dos : par la relaxation et la pratique du scan corporel, vous laisserez se relâcher toutes les tensions superficielles pour atteindre une détente profonde des muscles du dos.
Que vous soyez débutant ou pratiquant avancé, cet atelier de Yoga pour le dos est conçu pour s’adapter à votre niveau et vos besoins. Les séances se dérouleront en petit groupe, dans une ambiance conviviale et bienveillante.
50€ (40€ pour les adhérents)- Sur inscription. Places limitées.